수면 호르몬 활성화용 취침 1시간 전 거실 간접 조명 전구색 전환 및 미디어 기기 전원 차단
수면 호르몬 활성화용 취침 1시간 전 거실 간접 조명 전구색 전환 및 미디어 기기 전원 차단이라는 주제를 깊이 고민하게 된 건, 아이가 잠들기 전까지 계속 뒤척이고 쉽게 잠들지 못하는 상황을 반복해서 겪으면서였습니다. 처음에는 낮잠이나 활동량 문제라고 생각했지만, 잠들기 전 환경 자체가 수면 호르몬 분비에 직접적인 영향을 준다는 점을 체감하게 되었죠.
특히 취침 전 1시간은 단순한 준비 시간이 아니라,…
